食後にすぐ歯を磨く

虫歯予防はダイエットに効果的

食後に歯磨きをすると、なんとなくご飯の時間が終わった感じがします。習慣からくる無意識の感覚ですが、これを利用すれば意識することなく食欲を抑えられます。食べたいのに我慢することはしんどいですが、歯磨きで頭が無意識に食事を拒否してくれるので、ストレスを感じることもありません。

また、何かを食べてしまうとまた歯磨きをしなければならないという手間も食欲を抑えることを手伝ってくれます。それにダイエットに関係なく食後にすぐ虫歯の予防になりますので、やらない手はありません。

学校や職場の環境で歯磨きをする時間がなかったりする人は、うがいと洗口液(商品名で言うとモンダミンとかリステリン)でも十分効果があります。私もめんどくさいときはモンダミンで済ませていた時期がありました。

すっきりした口だと気持ち良いですし、人と接する仕事なら高感度アップです。体重も落ちて、体も健康的になる。本当にダイエットって楽しいですよね!

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