食後の口寂しさに飴を

デザートで食事に区切りをつける

食後に何となく口寂しいことってあると思います。いつもと同じくらい十分食べたけど、何か今日はもうちょっと食べたい時です。でもそこでもう1品食べてしまうと摂取カロリーが増えてしまってなかなかダイエットできません。

そんな時は食後に「飴をなめる」のが最適です。食事の閉めの様な感じです。飴を食べると血糖値が上がっていきますので5分もなめていれば十分に満腹感を得られます。

もちろんこれは飴でなくても甘いもので血糖値が上がるようなものであればプリンとかゼリーなどでも構いません。お好きなデザートにしていただければ良いと思います。

ただ、飴は口にしばらく残るのでその間にご飯は食べられませんから、無理なく食欲を抑えられると思います。ガムも効果的ですのでお試しあれ。

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