ストレス無しダイエットに必要なもの

楽しくできるものを選ぶ

痩せたらぜひ運動してください。運動はダイエットには向いていませんが、健康には向いています。有酸素運動は心肺機能を強くしてくれますし、無酸素運動(筋力トレーニングなど)は体のフォームを綺麗に見せて太りにくい体を作ってくれます。

痩せたあとの運動は楽しいですよ。私も地域でバスケットボールクラブに入ってやっていますが、「自分ってこんなに動けたんだ」と小さな感動すら覚えてしまいます。

テレビに出てくるスポーツ選手も、高齢になっても肌つやは良いですし、凄く元気ですよね。運動が健康に良いのは明らかです。でもスポーツをしようと思うと場所が必要だったり、人数も集めなければならなかったりして大変です。

そこで一人でも手軽に出来る運動をここでは紹介したいと思います。あと出来るだけ遊び感覚、趣味感覚で楽しめる運動を探して見ました。ここで紹介するのはあくまで一例ですので、自分に合った、楽しい運動があればそれをやって貰うのが一番です。

注意: 価格は全て2012年1月時点の価格ですので変動する可能性があります。あくまで参考金額としてご覧ください

▲TOP

Copyright(C) "ストレス無しダイエット" All Rights Reserved